לפני הדיאטה
מתכוונים לפתוח בדיאטה אחרי החגים ? יש כמה דברים שחשוב לדעת! לפני כל דיאטה, חשוב לזכור כי הגוף שלנו, כמו כל גוף חי, אינו בנוי לשינויים דרסטיים וקיצוניים, כל סוג של דיאטה מהירה או מוצרים למיניהם עלולים לגרום לנזקים בלתי הפיכים, פגיעה בפוריות, כמות הסידן, ספיגת המזון והרשימה עוד ארוכה. לכן, דיאטה מבוקרת היא [...]
סיפור הצלחה של לימור כהן
לימור כהן, בחורה צעירה עם המון אמביציה וכח רצון, הגיעה אליי עם עודף משקל שהביא לבעיות בריאותיוית חמורות, טיפול תרופתי והנחייה ברורה מרופא קרדיולוג, שאם לא תרד במשקל באופן משמעותי (30 ק”ג ב 6 חודשים לפחות) תצטרך לעבור ניתוח. לאחר המון דיאטות רבות שלא צלחו, לימור ואני החלטנו לצאת למסע משותף בו היה ברור [...]
סיפור הצלחה-משה מתאר את תהליך ההרזייה והשינוי בחייו
משה מתאר את השינוי הגדול בחייו שנים רבות אני נלחם עם המשקל ומנסה שיטות שונות של הרזייה. ניסיתי כל דיאטה אפשרית, בכל פעם ירדתי ועליתי חזרה. לבסוף, ויתרתי על הניסיון לרדת במשקל. הפסקתי להישקל ועליתי לממדים של משקל נוראיים ולא הרגשתי עם עצמי נפשית,בריאותית ופיזית. המשפחה החלה להעיר לי שאני שמן מדי ובתי הבכורה אמרה [...]
אימון כושר אישי
אימון כושר אישי – אימון כושר אישי, מזמן כבר לא תופעה חולפת, להפך, פעילות גופנית היא כבר חלק מחיי היום יום שלנו, רבים מאיתנו שמים לב שכאשר אנו יוצאים מהבית, בין אם בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב, אנו רואים המון אנשים שעושים פעילות גופנית בפארקים או מסלולי הליכה למיניהם, או לחלופין, ריצה, רכיבה על [...]
מאמן כושר אישי
מאמן כושר אישי – בשנים האחרונות גבר הביקוש לאימון אישי, בשל היתרונות הרבים בתחום זה, כמה מאיתנו מדי שנה, עושים מינוי לחדר כושר או נרשמים לקבוצות תמיכה שונות ומוצאים את עצמנו משלמים סכומי עתק מדיי חודש ולא מנצלים את המינוי או לא מגיעים לקבוצת התמיכה ? אימון כושר אישי ויתרונותיו- אימון כושר אישי, מעניק [...]
סיפור הצלחה-ירידה במשקל ואיכות חיים
נולדתי מחדש… סיפורה המרגש של כוכי, שנלחמה שנים בעודף המשקל עם המשקל אני נלחמת כבר שנים רבות. ניסיתי כל דיאטה אפשרית, בכל פעם ירדתי ועליתי חזרה. לבסוף, ויתרתי על הניסיון לרדת במשקל. הפסקתי להישקל ועליתי לממדים שמעולם לא הגעתי אליהם , קרוב ל100 ק”ג. בבית, בעבודה, כולם החלו להעיר לי שאני שמנה מידי… אולי תיקחי [...]
סיפור הצלחה לימוד שחייה למבוגרים בצפון
בסרטון זה אמיר בחור צעיר שלא ידע לשחות בכלל וחלומו היה ללמוד לשחות החל ללמוד אצל אבי ממן מאמן שחייה בכיר באזור הצפון והשניים יצאו למסע מרתק בו אמיר החל את צעדיו בשחייה ולאחר 10 שיעורים פרטניים אחד על אחד אמיר למד לשחות שחיית חזה .אמיר הוא דוגמה למופת של בחור שקדן שרצה מאד [...]
חוגי שחייה למבוגרים בצפון
בסרטון זה פיליפ בחור צעיר שלא ידע לשחות בכלל וחלומו היה ללמוד לשחות החל ללמוד אצל אבי ממן מאמן שחייה בכיר באזור הצפון והשניים יצאו למסע מרתק בו פיליפ החל את צעדיו בשחייה ולאחר 10 שיעורים פרטניים אחד על אחד פיליפ למד לשחות שתי סגנונות חזה וחתירה.פיליפ הוא דוגמה למופת של בחור שקדן שרצה מאד [...]
סיפור הצלחה-לימוד שחייה למבוגרים בצפון
בסרטון זה פיליפ בחור צעיר שלא ידע לשחות בכלל וחלומו היה ללמוד לשחות החל ללמוד אצל אבי ממן מאמן שחייה בכיר באזור הצפון והשניים יצאו למסע מרתק בו פיליפ החל את צעדיו בשחייה ולאחר 10 שיעורים פרטניים אחד על אחד פיליפ למד לשחות שתי סגנונות חזה וחתירה.פיליפ הוא דוגמה למופת של בחור שקדן [...]
איך ללמד מבוגרים שחייה??
איך ללמד מבוגרים לשחות?? כיום ישנה דעה רווחת שקשה מאד ללמד מבוגרים לשחות וקל מאד ללמד ילדים לשחות מכיוון שלילדים יש יכולת קוראודנציה טובה יותר בגיל הילדות מאשר אנשים בוגרים ובנוסף לזאת ילדים קולטים יותר מהר ממבוגרים מבחינה מוטורית עדינה.אני כמאמן שחייה חושב שיותר קשה ללמד מבוגרים מהסיבות שציינתי אך אפשרי בהחלט ללמד מבוגרים [...]
